大学生终于要开学了,近日,江苏省率先确定了大学生的开学日期,明确了高校要以4月13日为开学起始时间做好开学准备工作。

春天来了,窗外的花也开了,在家穿了两个月睡衣的大学生早已蠢蠢欲动。从刚回家时和爸妈的蜜月期,到吵架、冷战,每天被爸妈催睡觉、催起床,大学生的尊严早就碎了一地。

在家的日子虽然不好过,但在家不能熬夜、每天吃早餐,除了体重秤上的数字又增加了一点,突然发现自己腰不疼了、腿不酸了,皮肤都变好了。想起在学校熬夜修仙不断发胖的日子,他们不禁想问:为什么别人的大学是整容院,而我却像进了养猪场?

大学:口碑最好的无痛整形医院

每年毕业季的时候,网上总会按时火起一个段子——“大学是个整容院”。

在这些段子里,通常会有许多张大一和大四的对比图,图中左边的少男少女戴着方框眼镜、顶着厚厚的刘海,因为军训晒到肤色黝黑,右边则一个个肤白貌美、清秀帅气,和左边看起来完全不像一个人。

这背后,究竟发生了什么,让大学生转变这么大?

丁香医生联合中国青年报发布的《2020中国大学生健康调查报告》显示,在大学生关注的健康话题中,随着年级的增长,他们在“变美”这件事上的关注度提升最多。

话题

虽然关乎基础身体健康的饮食、睡眠与心理状况,在各年级都得到高比例的关注,但是他们感兴趣的还有减肥塑形、美容护肤等提升形象的相关话题。

从数据可以看到,减肥塑形这一话题随着年龄变大热度持续增长,从大一时的42%提高到大四时的49%、硕博时的51%。而美容护肤在大一时话题比例排名第五,到了硕博时,排名提升到了第二。

从高中的题海中抽身出来,大学生有了更多时间审视自我,开始尝试不同的穿衣风格、学习化妆,也在微博、小红书上种草面霜、清洁面膜。

到了大四和硕博时期,为了在就业或升学等选拔面试中留下良好的第一印象,大学生对自己的外貌有了更高的要求。

主要目的

当下大多数人的审美标准中,“美”更多地还是皮肤白净、身材苗条、气质自信独特的代名词。而运动不仅可以减肥、塑形,还能促进皮肤代谢,让皮肤的状态变得更好。

况且,办一次健身卡可能还没一套护肤品贵,因此在各种变美途径里,运动备受大学生们的青睐。

根据这份报告,除了保持身体健康,减肥、塑形是促使大学生们“迈开腿”的主要原因。尤其是女生,接近50%都将减肥作为运动的目标之一,这一比例高达男生的两倍。

也就是说,当你走进大学健身房,每遇到的2个女生中,就有1个是为了更瘦才来到这里。

相比之下,男生们更多会因为纯粹爱好开展运动,至于对自己的外表不甚在意,又不爱运动,窝在宿舍打游戏、吃外卖的“宅男”们,为了成为峡谷最优秀的男人连洗澡都可以舍弃,去健身?不存在的。

有人变美了,更多人变虚了

在微博话题#从大一到大四的变化#下,大家讨论得热闹,但从屌丝到女/男神的蜕变绝不是上传两张照片那么简单。一个女/男神的崛起背后,是他们下了无数个决心才立起的Flag。

蜕变成女/男神的只是少数,不少大学生还是选择自暴自弃。只用了两次的健身卡、知乎里收藏了很久都没看的健身帖……就算是为了锻炼身体,他们也知道要多运动健身,他们立下了一个又一个Flag,但Flag如果不倒下,似乎就不配被叫作Flag。

运动虽然能减肥瘦身,但忽视身材,靠化妆和穿搭也能让自己更好看,大学生又何必选择更苦更累的方式,离开宿舍温暖的床呢?而且,平时学习已经够累了,运动就下一次吧。

运动频率

根据丁香医生的调查,尽管有超过半数的人为了提升形象走进健身房,但只有45%能够保持一周3次以上的锻炼频率。学习/工作太累、太忙,是他们放弃锻炼、无法按时锻炼的最主要原因。

上完一天课,腰也酸背也痛,应该回宿舍点杯奶茶好好休息一下;导师毙了100次的论文终于在101次通过了,应该来顿火锅好好庆祝一下。在大学生们充满 ddl 的日程表里,健身显然可以往后,再往后排排。

变美没那么容易,更多的人正以自由落体的速度堕入变虚的深渊。

当大学生们为自己的身体健康状况评分时,由大一到大四再到硕博,自评平均分越来越低。在大学待得越久,他们也知道自己欠下的健康债越多。

自评分

大学生有自知之明,实际上也确实是如此。根据国家体育局发布的2017年《中国学生体质监测发展历程》,大学生的体质呈下降的趋势。

具体来看,他们的健康困扰还真不少。皮肤状态不好、睡眠不足、情绪问题,是压在大学生身上的“三座大山”。

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紧随其后是肥胖、脱发、脖子疼,这些常被大学生们拿来自嘲的段子,现实生活中也是他们切实的写照。看来,这些问题不只是社畜的“专利”,小小年纪的大学生问题也很多。

其实这些困扰不需要割裂开去看,学业、工作让他们无法早睡,压力大,负面情绪也很多;睡眠不足、心情低落又导致皮肤状态变差,甚至脱发。就像多米诺骨牌,身体问题在不健康的生活方式下接踵而至。

大学生是变美了,但他们也变虚了。

大学生们的身体为什么变差

大学生们的身体为何变差?在各类健康困扰背后,睡眠无疑是问题的根源之一。

晚上不睡觉,早上睡不醒,和世界有时差的大学生们有着各种各样的睡眠烦恼。大学生最常见的睡眠烦恼是早上睡不醒、醒来头很沉,这些困扰其实都是晚睡的结果。

毕竟,熬夜是大学生不用学习就能考满分的必修课。受调查的大学生中,仅有13%可以在23点前入睡,更有18%的人24点后才会睡。看剧、打游戏、赶作业……如果你能在午夜去观察大学生的生活截面,你会发现熬夜也可以有千万种姿态。

健康困扰

而困扰着五分之一的受访者做梦多、持续浅眠,原因也可以追溯到他们的睡前活动——玩手机。

上了一天的课,终于有了自己的时间,自然不会轻易放下手机,结果就是,手机越玩越嗨,根本停不下来,这不仅会挤占睡眠时间,还会降低睡眠质量。报告数据显示,高达67%的大学生睡前活动与手机相关,睡前浏览大量信息导致褪黑激素推迟分泌、分泌量下降,最终降低睡眠质量。

除了睡眠问题,饮食不规律、营养不均衡也是大学生体质变差的重要原因。

睡眠困扰

根据丁香医生的调查,近三分之一的大学生有蔬菜水果吃太少、吃饭时间不规律的饮食问题。一方面,油炸食品、碳水化合物才是一些大学生的最爱,另一方面,水果价钱也涨得飞快,别说车厘子自由,连苹果都即将超出生活费的承受范围。

另外,吃饭时间不规律已经成为大学生的一个通病。晚上为了追剧,一不留神熬了个夜,第二天没有早课,吃早餐是不可能了,既然没吃早饭,午饭就要吃得好点,去外面下个馆子就当犒劳自己。

到了晚上,又想起自己要减肥决定不吃晚饭,等到晚上11点实在太饿,和室友一拍即合,拼单点份炸鸡做夜宵……大学生吃的不是饭,而是这份任性和随遇而安。

大学可以是整容院,也会是养猪场。大学毕业,大学生不再是刚步入大学时土里土气的少年。不过,他们虽然外表光鲜亮丽了,但其实身体虚得很。

趁着大学还有大把时间可以挥霍,挤出点时间去健身吧。等到工作成为996的社畜以后,想要改变就更难了。